هناك أهمية كبري لتناول طفلك الفواكهه والخضروات الطازجة بمختلف الانواع لتوفير العديد من العناصر الغذائية لطفلك، لكي يساعد ذلك في نمو الطفل جسديآ وعقليآ بشكل طبيعي دون اى مشاكل شائعة الحدوث نتيجة نقص النظم الغذائية غير المكتملة والتي لو توفر مايحتاجة الطفل من غذاء صحي.

ماهو أهم شراب فيتامين للاطفال

في حين أن بعض العصائر المعدة مسبقًا مليئة بالسكر ، تعد العصائر المصنوعة منزليًا  غنية بالمكونات المغذية لذلك فهي تعد خيارات ممتازة للأطفال.

وقد يكون ارضاء الاطفال صعب حينما يتعلق الامر بتناول الطعام والمشروبات فيما يرتب هذا حدوث مشاكل فى بعض الاحيان لانه قد يحرمهم من عناصر غذائية اساسية ،فيمكن ان تكون العصائر مفيدة بشكل خاص للآباء الذين يتعاملون مع مثل هذا النوع من الاطفال . لذا يمكنهم مزج العديد من الخضروات مثل اللفت والسبانخ وحتى القرنبيط – في عصير حلو المذاق وسيحبه طفلك.

بعض مجموعات العصائر الملائمة للأطفال ما يلي:

1-كرنب و أناناس
2-السبانخ والتوت
3-الخوخ والقرنبيط
4-الفراولة والبنجر.

حليب غير محلي

يعد الحليب العادي غير المحلي هو الخيار الافصل والاكثر صحه للاطفال .فيحتوى الحليب علي البروتين والكالسيوم والفسفور والماغنيسيوم اضافة الى فيتامين د الذي يُدعم به الحليب و تعد هذة العناصر مهمه وأساسية لنمو الاطفال العام ولصحه العظام

ويفضل العديد من الآباء  إعطاء الأطفال حليبًا خاليًا من الدهون ، فإن الحليب الذي يحتوي على نسبة عالية من الدهون قد يكون أكثر صحة للأطفال الأصغر سنًا ، حيث أن الدهون ضرورية لنمو الدماغ  والنمو العام . لذا يحتاج الأطفال للدهون أكثر من البالغين ، وذلك بسبب زيادة معدل التمثيل الغذائي .

لذلك فان الحليب عالى الدسم يكون أفضل من الحليب خالى الدسم لمعظم الاطفال ،مثل الحليب 2% دسم.

ويجب علي الاباء والامهات ان يلاحظوا ان شرب اللبن بكثرة يودي الى شبع الطفل مما يدفعه لعدم تناول عدد وجباته المعتادة .

وعلي الرغم من أن الحليب يمكن أن يكون خيارًا شرابًا مغذيًا ، الا انه العديد من الأطفال لا يتحملون حليب الالبان الذي يؤدي الي  الانتفاخ والإسهال والغازات والطفح الجلدي وتشنجات البطن .

فننصح بالتحدث إلى طبيب الأطفال الخاص بك إذا كنت تشك في عدم تحمل طفلك اللبن.

ملخص فوائد شراب فيتامين الطفل

يجب ان تحرص الامهات علي تناول اطفالها الفيتامينات الطبيعية من خلال الانواع المناسبة من الخضروات والفواكهه والتنوع بين الأكلات وتقديم النظام الغذائي المتوازن الذي يحتوي علي العناصر الغذائية التى يحتاجها جسم الطفل ليساعدة علي النمو والحماية من الامراض ،وايضا يجب عدم تناول مكملات غذائية دون ان يتم مراجعه الطبيب وتوفير الاستشارة من المتخصص.

المصدر:

healthline

افضل فيتامين للاطفال التركيز و زياده النمو